●スポーツクラブ
・レアレア三鷹店
・レアレア武蔵中原店 

●公会堂※不定期(ページ下部の「さわこ会予定表」をご参照ください)

太極拳

【レアレア三鷹店】

• 24式太極拳/22式入門太極扇

        毎週火曜日  12時30分～13時45分 （75分）

【レアレア武蔵中原店】

• 24式太極拳 

        毎週木曜日 9時30分～10時45分（75分）

• 32式剣22式入門太極扇

        毎週木曜日 11時～11時45分（45分）

【 公会堂】
※不定期(ページ下部の「さわこ会予定表」をご参照ください) 

ホットヨガ

【レアレア三鷹店】

• ベーシックヨガ 

          毎週火曜日 14時30分～15時15分（45分）

１ポーズごとに丁寧に行うクラスです。基本となるポーズを中止に行います。

※不可の高いポーズは基本的に行いません
 

• ヨガ 

          ①毎週火曜日 15時45分～16時（45分）  

          ②毎週土曜日 9時30分～10時15分（45分） 
 

座位・立位・バランス・逆転、など様々なポーズを取り入れたクラスです。
その日のテーマを決めて行うこともあります（股関節フォーカス/体幹/ねじり等）
 

• アクティブヨガ 

          毎週土曜日 10時45分～11時30分（45分）
 

フローで行うクラスです。基本は太陽礼拝（A・B/八支太陽礼拝）を中心に
アレンジフローや月礼拝なども取り入れています。